Как побороть лень?
Бывают дни, когда нам все «фиолетово», все «в лом» и ничего не охота делать. Хочется просто бесцельно валяться на диване в обнимку с любимым котом, щелкая пультом от телевизора. Или мы, слоняясь по квартире, пытаемся ухватить ускользающий деловой настрой и говорим себе: сейчас, только позвоню подружке/ посмотрю в одноклассниках, кто заходил в гости/ проверю почту/ выпью чашечку кофе и сразу же займусь делом. Знакомо?
Как справиться с ленью?
Этот вопрос периодически возникает у всех. И самое парадоксальное: когда начинается наша борьба с ленью – лень-матушка только крепчает. Почему это происходит?
Давайте попробуем разобраться. Не спешите обвинять себя.
Лень никогда не возникает просто так, ни с того ни с сего, она всегда – реакция на процессы, происходящие в нашей психике. И чаще всего, реакция эта защитная.
А если лень – порождение нашей психики, нашего подсознания, значит она – часть нас самих. Говоря себе: ты ленивый, значит плохой, мы сообщаем своему подсознанию, что оно «поступает» плохо, пытаясь нас защитить.
Если бороться с частью себя, неизбежно возникнет конфликт внутри нашей личности. Чем больше усилий мы тратим на разрешение этого конфликта, тем меньше энергии остается на борьбу с самой ленью. Нельзя объявлять войну части себя. Любая внутриличностная борьба заканчивается нашим поражением.
Отделить часть себя невозможно, если даже эта часть кажется плохой и ненужной. Мы же не отрубаем себе нос, когда у нас насморк.
Подсознание будет сопротивляться и мстить. Так что, бороться с ленью – себе дороже.
Что же делать? Как справиться с ленью?
Борьба с ленью должна начаться с осознания ее, как части себя. Она ни плохая, ни хорошая. Просто наше подсознание по какой-то причине сейчас ее создало (скорей всего, чтобы нас защитить).
Само создало, значит, само может и побороть. А мы можем в этом помочь нашему подсознанию. Существует техника, которая помогает «объяснить» подсознанию, что лень вам больше не нужна. Все не так уж и сложно.
Берем лист бумаги, делим его вертикальной линией на два столбца. В одном записываем ответы на вопрос: Что я получаю, ленясь? Какие выгоды? Зачем мне лень? В другом: Могу ли я получить то же самое другим способом?
Чем больше ответов, тем лучше, ну хотя бы по 8. Дальше нужно оценить каждый пункт по 10 бальной шкале и подсчитать баллы. Ваше подсознание сделает выводы одновременно с вами.
Лист не убирайте далеко, а лучше оставьте на видном месте. Если вам захочется его доработать, значит, дело пошло, и результат не заставит себя долго ждать.